Om PMS.se
PMS.se är en svensk kunskapssajt om premenstruellt syndrom (PMS) och premenstruellt dysforiskt syndrom (PMDS). Målet är enkelt: samla det som faktiskt är känt om PMS på ett ställe, på begriplig svenska, med tydliga källor – och vara ärlig om var kunskapen tar slut.
Vad du hittar här
Innehållet är uppdelat i fem grundsidor som tillsammans täcker hela ämnet, plus fördjupande frågor och svar och en bevakning av forskningsläget.
- Vad är PMS? – definition, orsaker, hormoner och hur vanligt det är.
- PMS-symtom – fysiska och psykiska symtom och hur du känner igen mönstret i din cykel.
- PMDS – den svåra formen, hur diagnosen ställs och vad som hjälper.
- Behandling och egenvård – livsstil, kosttillskott, hormonell behandling, SSRI och KBT.
- När söka vård – varningstecken, vårdvägar i Sverige och hur du förbereder besöket.
Vem ansvarar för innehållet?
PMS.se drivs redaktionellt, inte av vårdgivare. Vi är alltså inte den medicinska auktoriteten här – det är källorna. Vår uppgift är avgränsad och konkret: att välja vilka källor som är tillförlitliga, översätta dem till begriplig svenska, hålla dem uppdaterade och göra det enkelt för dig att gå vidare till originalet.
Därför är varje faktapåstående på sajten kopplat till en namngiven källa som du kan öppna och läsa själv. Du behöver inte lita på oss – du ska kunna kontrollera oss. Ansvarig utgivare nås på info@pms.se.
Så arbetar vi med källor
Texterna skrivs och uppdateras av PMS.se:s redaktion. Vi utgår från svenska vårdkällor och kliniska kunskapsstöd, kompletterade med internationella referensverk när det svenska underlaget är tunt. Vi refererar till sammanställd kunskap – kunskapsstöd, systematiska översikter och myndighetsmaterial – hellre än till enskilda studier, eftersom en ensam studie sällan räcker för att ändra ett råd.
De källor vi återkommer till är bland andra:
- 1177 – PMS och PMDS
- Läkemedelsboken – Premenstruellt dysforiskt syndrom (svår PMS/PMDS)
- Internetmedicin – Premenstruellt dysforiskt syndrom (PMDS)
- MSD Manual Professional – Premenstrual Syndrome (PMS)
- NIH Office of Dietary Supplements – Calcium
- NIH NCCIH – Chasteberry (Vitex agnus-castus)
Våra principer
- Källan står vid påståendet, inte bara i en lista. Siffror, mekanismer och behandlingsrekommendationer är märkta med en länk direkt i texten – till exempel [1177] eller [MSD Manual]. Du ska kunna kontrollera en enskild uppgift utan att läsa hela sidan. Längst ner finns dessutom en samlad källista.
- Vi skriver ut hur starkt stödet är. Skillnaden mellan "har god effekt" och "stödet är begränsat" är viktig, och vi väljer inte bort den för att texten ska låta mer säker.
- Varje sida har ett granskningsdatum. Det anger när innehållet senast stämdes av mot sina källor – inte när sidan råkade byggas om.
- Vi rättar synligt. Hittar du ett fel vill vi veta det. Vi rättar och uppdaterar granskningsdatumet.
- Ingen sponsrad rekommendation. Vi tar inte betalt för att rekommendera en behandling, produkt eller mottagning.
Det här är inte medicinsk rådgivning
Innehållet på PMS.se är allmän information. Det är inte granskat av legitimerad vårdpersonal och ersätter inte en bedömning av läkare eller barnmorska. Vi kan inte svara på frågor om din egen hälsa eller ge personliga råd om behandling eller läkemedel.
För rådgivning: ring 1177 dygnet runt eller kontakta din vårdcentral. Vid akuta besvär, ring 112.
Rättelser och synpunkter
Har du hittat ett sakfel, en förlegad uppgift eller en källa som slutat fungera? Hör av dig – det är så innehållet blir bättre.
Denna sida uppdaterades .