Vad är PMS?
PMS, premenstruellt syndrom, är en samling fysiska och psykiska besvär som återkommer cykliskt under dagarna före mens och som klingar av när blödningen börjar. Det är inte en sjukdom i klassisk mening, utan kroppens reaktion på de naturliga hormonsvängningarna i menscykeln.
När i cykeln uppstår PMS?
Besvären hör till lutealfasen – tiden mellan ägglossning och mens. Hos de flesta börjar de 5–11 dagar före mens och försvinner inom ett par dygn efter att blödningen startat. Det tydliga tidsmönstret är själva kännetecknet för PMS: en symtomfri period efter mens följt av återkommande besvär i andra halvan av cykeln.
Vill du förstå mer om menstruation och hela menstruationscykeln – faserna, hormonerna och vad som händer dag för dag – hittar du mer på menstruation.se.
Varför uppstår PMS?
Orsaken är inte helt klarlagd, men forskningen pekar på att det inte handlar om "fel" hormonnivåer. Kvinnor med PMS har i regel normala nivåer av östrogen och progesteron. Det avgörande tycks i stället vara hur känslig hjärnan är för de naturliga svängningarna.
En central roll spelar allopregnanolon – en nedbrytningsprodukt av progesteron som påverkar hjärnans GABA-system, samma system som lugnande läkemedel verkar på. Hos känsliga personer ger dessa förändringar i stället ångest, irritabilitet och nedstämdhet. Även serotoninsystemet, som styr humör och impulskontroll, påverkas av cykelns hormonväxlingar.
Hur vanligt är PMS?
~75 %
upplever någon form av premenstruella besvär under fertil ålder.
15–30 %
har besvär som är tillräckligt tydliga för att märkas i vardagen.
3–5 %
har PMDS, den svåra formen som påverkar livet betydligt.
PMS eller bara en del av cykeln?
Lätta svängningar i humör och energi under cykeln är helt normalt. Man brukar tala om PMS först när besvären återkommer cykel efter cykel, är tydligt knutna till lutealfasen och påverkar hur du mår eller fungerar. Saknas den symtomfria perioden efter mens kan det handla om något annat än PMS – exempelvis depression, ångestsyndrom eller sköldkörtelbesvär.
PMS och PMDS
I sin svåraste form kallas tillståndet PMDS – premenstruellt dysforiskt syndrom. Då är framför allt de psykiska symtomen så starka att de påverkar arbete, studier och relationer. PMDS är en egen diagnos som utreds och behandlas inom vården.
Senast uppdaterad 29 juni 2026