Hjälper kalcium mot PMS?
Av kosttillskotten vid PMS är kalcium det som har starkast stöd. Det är fortfarande ett komplement, inte en behandling som ersätter vårdkontakt vid svåra besvär.
Vad som är visat
Kliniska översikter anger att kalciumtillskott, 600 mg två gånger dagligen, kan minska både nedstämdhet och kroppsliga symtom vid PMS.
Dos och säkerhet
Kalcium från mat och tillskott har en övre rekommenderad gräns, och mycket höga intag under lång tid är inte oproblematiska. Har du njursten, njursjukdom eller tar andra läkemedel bör du stämma av dosen med läkare innan du börjar.
Jämfört med andra tillskott
Magnesium nämns ibland vid PMS men har svagare stöd än kalcium, och höga doser från tillskott kan ge lös mage och magkramper. Vitamin B6 har visst stöd men bör inte tas i höga doser under längre tid utan vårdråd.
Läs vidare
Senast granskad av PMS.se:s redaktion · så arbetar vi med källor