Kan PMS påverka sömnen?
Sömnsvårigheter är inte en bieffekt av PMS utan ett av kärnsymtomen. De räknas till de vanligaste besvären tillsammans med irritabilitet och ångest.
Ett av kärnsymtomen
Sömnsvårigheter listas bland de vanligaste PMS-symtomen, sida vid sida med irritabilitet, ångest, oro, koncentrationssvårigheter, huvudvärk och uttalad trötthet. Förändrad sömn tas också upp bland de besvär som hör till PMS och PMDS.
Det hänger ihop med de andra symtomen
Dålig sömn och psykiska symtom förstärker varandra. Regelbunden träning anges kunna lindra både sömnsvårigheter, ångest och irritabilitet, vilket gör den till en av de mest verkningsfulla egenvårdsåtgärderna.
När sömnen inte följer cykeln
Sömnsvårigheter förekommer också vid depression. Har du haft sömnproblem tillsammans med nedstämdhet och orkeslöshet i mer än två veckor, utan en symtomfri period efter mens, är det skäl att söka vård för en bedömning.
Läs vidare
Senast granskad av PMS.se:s redaktion · så arbetar vi med källor